THE PEOPLE
Krafttraining. Für dein Leben.
Dein Körper kann mehr. Entdecke es mit angeleitetem Online-Krafttraining, einem klaren Aufbau und einer Community, die mit dir dranbleibt. Ab Januar 2027.
Dein Einstieg ab Januar 2027
Vier Wochen für den Einstieg. Acht Wochen für deine Routine. Zwölf Wochen für einen systematischen Aufbau. Jede Woche ein Ganzkörpertraining mit Stephan und ein gemeinsames Community-Training.
Anfangen oder wieder einsteigen. Vier Wochen Ganzkörpertraining, in denen du die Übungen kennenlernst und deinen eigenen Rhythmus findest.
Dranbleiben und aufbauen. Acht Wochen für eine gute Trainingsroutine, sichere Technik und eine individuell passende Steigerung deiner Belastung.
Eine starke Grundlage fürs Frühjahr. Drei aufeinander aufbauende Phasen für Technik, individuelle Progression und mehr Kraft im Alltag.
Die genauen Termine werden vor dem Start bekannt gegeben. Du zahlst einmalig – ohne automatische Verlängerung.
Dein Training hat einen Platz im Alltag
Stephan erklärt die Übungen, begleitet deine Technik und zeigt Belastungen und Varianten für dein Trainingsniveau.
Ein Trainer-Live und ein Community-Training pro Woche. Wenn dein Alltag dazwischenkommt, trainierst du mit der Aufzeichnung.
Gewichte, Wiederholungen und Übungszeit im persönlichen Trainingstagebuch festhalten. Ohne Rangliste, in deinem Tempo.
Das 12-Wochen-Programm
01 · Woche 1–4
Bewegungen kennenlernen. Technik entwickeln. Die passende Belastung für dich finden.
02 · Woche 5–8
Auf deiner Grundlage aufbauen. Gewichte, Wiederholungen oder Varianten individuell weiterentwickeln.
03 · Woche 9–12
Bewegungen festigen. Kraft und Stabilität ausbauen. Deine persönliche Entwicklung sichtbar machen.
Deine bisherigen Aufzeichnungen, Trainingspläne und dein persönliches Trainingstagebuch bleiben in deinem Mitgliederbereich.
Ja. Das Training ist für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet. Stephan erklärt die Bewegungsabläufe und zeigt, wie du die Belastung an dein Niveau anpasst.
Die Live-Einheiten werden aufgezeichnet. Du kannst sie im Mitgliederbereich nachholen und wiederholen. Freigeschaltete Aufzeichnungen bleiben dir auch nach deinen gebuchten Trainingswochen erhalten.
Wir starten im Januar 2027. Die genauen Termine werden vor dem Start bekannt gegeben. Beim 12-Wochen-Programm planen wir in Vier-Wochen-Blöcken und nennen die nächsten Termine spätestens zum letzten Training des laufenden Blocks.
Nein. Du buchst vier, acht oder zwölf Trainingswochen zum einmaligen Festpreis. Es gibt kein Abo und keine automatische Verlängerung.
Aufzeichnungen, begleitende Trainingspläne, das digitale Trainingstagebuch und den MOVE-Mitgliederbereich mit Community. Auch neue Teilnehmerinnen bekommen Zugang zur Trainingshistorie aus 2026.
Neu aus der People Lab World · im Aufbau
Nicht alles wissen. Aber wissen, wie’s geht.
Hier entsteht ein Ort für verständliches Wissen, praktische Vorlagen und digitale Helfer. Für deinen Alltag, deine Ideen und alles, was du selbst machen möchtest.
Unverbindlich vormerken und zum Start per E-Mail informiert werden.
